מיגרנה
נשים רבות סובלות מכאבי ראש בדרגות שונות. כאשר מדובר בכאב אשר אינו חולף או בכאב עז
שמגיע לעיתים תכופות מדובר ככל הנראה במיגרנה. נשים רבות שסובלות ממחלה זו, נאלצות
להתמודד גם עם ההשלכות שלה. מדובר בכאבי ראש עוצמתיים ביותר ולכן רבות מהן נשארות לאורך
שעות ארוכות או ימים במיטה שלהן עד שמצב זה חולף. למיגרנה יש תופעות לוואי רבות ואפשר
לומר שמחלה זו מנטרלת את האישה מהעשייה היום יומית שלה.
כדי להתמודד עם מחלת מיגרנה, הנשים מבצעות בדיקות רפואיות שונות כדי שהרופא יחליט על
הטיפול המיטבי עבור כל אחת מהן. יש כאלו שהדרך המיטבית עבורן היא שימוש בתרופות מסוימות
שמפחיתות את עוצמת הכאב וכך הן יכולות להתנהל ביום יום. אך כשמדובר במקרים חמורים, אין
ברירה אלא לקחת פסק זמן של כמה שעות או ימים של שהייה בחושך, כדי שהאור לא יפריע ולא
יסנוור וזאת עד שכאב הראש יחלוף ואפשר יהיה לתפקד כרגיל.
השלכות של מיגרנה על העבודה
מחלת מיגרנה מוציאה את הנשים מהאיפוס שלהן באופן מוחלט, הן אינן מסוגלות ללכת, לנהוג ולבצע
את הפעולות היום יומיות כמו לדוגמה עבודות בית, פעולות מול המחשב, להימצא בבית הספר מול
התלמידים וכו'. לכן מחוסר ברירה נוצר מצב שכל מי שחולה במיגרנה נעדרת ימים רבים במהלך
השנה ממקום העבודה שלה. באופן טבעי יש מעסיקים שמקבלים זאת בהבנה מלאה כיוון שברור
להם שהעובדות האלו באמת לא מסוגלות להגיע למקום העבודה, ויש מעבידים שקשה להם עם
ההיעדרויות הרבות.
כל אחת מהן מנסה לעלות על התסמינים ועל האיתותים שמבשרים את הגעת ההתקף הבא. לעיתים
מדובר בימים שהם סמוכים למועד קבלת המחזור החודשי, במקרים אחרים מזג האוויר המשתנה בין
ימים קרים לימים חמים הוא בעל השפעה מכרעת וגם למתח וללחץ נפשי יש השלכות משמעותיות
מאד שגורמות להגעת התקף המיגרנה.
פתרונות לטיפול במחלה
זו הסיבה שנשים רבות מחפשות פתרונות שאכן יאפשרו להן לעבוד באופן רציף, למנוע את
ההתקפים החוזרים והנשנים של מיגרנה וליצור אורח חיים בריא עם מינימום סבל מכאבי הראש.
אחת הדרכים שהוכחו כיעילות היא שינוי התזונה, כיוון שהמומחים הגיעו למסקנה שיש כמה מאכלים
שעלולים לגרום לכאבי הראש האיומים האלו. ההשפעות הן אישיות ולא כל מזון משפיעה באופן זהה
על כל אחת מהחולות. כמו לדוגמה גבינה צהובה, שוקולד, קפה, משקאות אלכוהוליים, פירות יבשים,
נקניקים, מזון משומר, מזונות מלוחים ועוד.
מזונות מומלצים
המומחים בתחום זה מציעים כמה סוגי מזון שעשויים לשפר את ההרגשה הטובה, למנוע התקפי
מיגרנה או ליצור מרווחים גדולים ביניהם. כמו לדוגמה: דגנים מלאים, פירות, ירקות ובמיוחד כרוב
וכרובית, אגוזי מלך, דגי סלמון, דגי טונה וריבוי של שתיית מים. עם הזמן כל אחת מגבשת את
התזונה שהיא הנכונה ביותר עבורה ומובילה לתוצאות הרצויות.
